Puisi Alam

Bila angin
kehilangan desirnya
daun-daun kering
takkan mau
meluruhkan tubuhnya

Bila langit
kehilangan kebiruannya
burung-burung
takkan mau
mengepakkan sayapnya

Bila sungai
kehilangan kejernihannya
ikan-ikan
takkan mau
mengibaskan ekornya

Bila bulan
kehilangan sinarnya
malam-malam
akan gelap tanpa cahaya

Bila hutan
kehilangan pohon-pohon
hewan-hewan
kehilangan tempat tinggalnya

Bila bukit
kehilangan kehijauannya
sungai-sungai
akan kering selamanya

Bila petani
kehilangan sawah ladangnya
kanak-kanak
akan menitikkan air mata

Bila manusia
kehilang kemanusiaannya
alam semesta
akan tertimpa bencana
dan bertanya angin kering
"Perlukah memanusiakan manusia?".

Manfaat Kopi

Ngopi lagi yuuk…slurp…:)

Bagi orang-oran tertentu, kafein bisa menimbulkan efek negatif. Siapa saja sih mereka ?

1. Penderita maag kronis. Pasalnya, kafein dapat merangsang sekeresi berlebihan asam lambung.
2. Wanita hamil. Kehamilan akan menahan kafein cukup lama di dalam tubuh akibat metabolisme yang melambat. Hal tersebut dapatt meningkatkan tekanan darah.
3. Mereka yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu. Misalnya, obat antidepresan, alkohol, golongan antihistamin (obat untuk mencegah alergi), dan obat penghilang rasa sakit. Konsumsi kafein dan obat-obatan tersebut secara bersamaan akan menimbulkan rasa pusing.
4. Pecandu kopi. Jangan mengurangi dosis kafein dengan drastis atau menghentikan konsumsinya secara tiba-tiba, karena akan menimbulkan gejala putus pemakaian (withdrawal symptoms), yaitu saikit kepala, kurang tidur, emosi tidak stabil, hingga nyeri otot dan mual.

Dari penelitian Weinberg dan Bealer, selain menghilangkan kantuk, kafein diketahui juga memiliki efek menyenangkan lain yang tidak terduga. Antara lain adalah :

• Mengasah pikiran. Konsumsi kafein secra teratur akan mempertajam dan mempercepat kerja kognitif. tingkat ketajaman dan kecepatan yang dihasilkan tergantung jumlah asupan kafein.
• Membangun emosi positif. dlam dosis rendah pun kafein cukup mampu meningkatkan stabilitas mental dan pikiran, membangun kebahagiaan, optimisme, dan motivasi kerja. Tetapi, kafein berdosis tinggi bisa meningkatkan emosi negatif.
• Untuk relaksasi dan meditasi. Kafein dosis rendah hingga sedang bisa mempengaruhi sistem serotonin, dopamin, dan senyawa kimia otak lain yang tidak hanya menurunkan kecemasan, tetapi juga meningkatkan relaksasi dan ketenangan.
• Menurunkan berat badan. Dari pengalaman klinis, kafein efektif digunakan sebagai terapi penurunan berat badan pada pasien obesitas. Senyawa ini bekerja melalui empat mekanisme berbeda, yaitu menekan nafsu makan, mempercepat metabolisme, dan mempercepat pembakaran lemak.
• Membuat awet muda. Kafein mengandung antioksidan yang bisa menjaga kemudaan dan menangkal radikal bebas.

Kalau selama ini Anda menyangka tak minum kopi bisa bebas dari kafein, atau hanya minum secangkir dua cangkir kafein tak akan berlebihan, pikir lagi. Menurut Weinberg dan Bealer, kafein juga ada dalam teh, cokelat, soda, minuman enerji, hingga permen.
Tetapi, jangan khawatir, asal tahu kadar yang pas, Anda tak akan kelebihan kafein. Berapa asupan kafein yang tak akan berakibat buruk bagi kita ? Menurut Deddy Muchtadi, cukup 190-285 mg/hari. Jumlah itu setara dengan 2-3 cangkir kopi.

” selamat menikmati kopi Anda…:)”

Buat Sahabat Ku

pernah kita sama-sama susah

terperangkap didingin malam

terjerumus dalam lubang jalanan

digilas kaki sang waktu yang sombong

terjerat mimpi yang indah lelap

pernah kita bersama rasakan

panasnya mentari yang membakar kulit kita

dinginnya malam yang membekukan tubuh kita

tebalnya kabut yang membuyarkan penglihatan kita

namun kita selalu melangkah bersama

hanya untukmencapai satu titik

yaitu sebuah indahnya kebersamaan

sahabatku

aq akan selalu mengingat mu

mengenangmu dalam memori ku

karena kalian aku bisa melewati beratnya hari2 itu

karena kalian adalah penyemangat hidupku

trima kasih sahabat ku semua

semoga persahabatan kita selalu menjadi kenangan yang indah

Puisi Untuk Keponakan Tercinta

lama tak jumpa..

lama tak ada kabar berita..

namun ku harap kamu baik-baik saja.

semoga kesedihan tak lagi menjadi teman..

semoga kelabu masa lalu tak halangi bahagiamu.

mungkin tak akan pernah sampai kata-kata ini padamu

entah kapan lagi kita dapat bertemu

namun q yakin, kita pasti akan bertemu

dan kita bisa berkumpul bersama lagi seperti dahulu

bersama dalam suka dan duka

tapi doa dan harapanku selalu ada untukmu

semoga engkau menjadi anak yang pandai dan berbakti kepada kedua orang tua mu

kami akan selalu menyayangimu……